[...] przez cwaniaka który kiedyś rzy wzroście 165 cm ważył 55 kg, a teraz po 3 miesiącach "ćwiczeń" waży ok. 77, mało tego stało za nim 2 typków którzy lubią bijatyki, jak mam załatwić tą sytuację?- dodam , że byłem z dziewczyną:9, a ona jest przeciwna bujkom na jej oczach. Prosze o pomoc To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI [...]
[...] caly czas spie. Potrafie wstac o 10.30 zjesc cos i isc spac znow o 13.30 i spac do 18 wczesniej popolodniowe drzemki to huk 2h a teraz potrafie caly dzien przespac i jeszcze jak sie obudze to nie chce mi sie wstac i lezal bym naj chetniej caly czas. Kiedys takie cos mialem po cyklu z Trenabolonu,propka,boldka ale po jakims dlugim czasie przeszlo [...]
Witam, niedawno sprawiłem sobie drążek do sufitu. Wszystko pięknie, ale w najszerszym chwycie ma 115 cm, czyli standard,ale jak dla mnie to w cholerę za szeroko(na gumach). Bardzo ciężko się podnieść i nie mam przy tym poprawnej pozycji rąk, a to to chyba niezdrowe, dlatego ćwiczę z mniejszym rozstawem(jakoś 100-105, troche zerzej niż [...]
[...] MaM HANtle 10 kilowe dwa i chciałbym dokupić do nich obciążenia tak abym mógł nimi wyciskać na klatke i barki ( ponieważ te 10 to już za mało jest)i teraz nie wiem jakiego obciazenia dokupic. Myślałem żeby kupić 4 talerze po 5 kg ( 2 by weszły na jeden hantel ) ale nie wiem czy ich rozmiar nie bedzie za duzy jak na hantle (chodzi mi [...]
Witam, mam takie pytanie, czy jest jakiś sposób na rozpuszczanie białka żeby nie było grudek, z czym go mieszacie bo ja mieszam z wodą i zostają grudki (Mass Impact) Kiedyś kupiłem kreatynę już nie pamiętam jaka to była ale jak ją rozpuściłem z wodą to zostawał taki "piasek" a jak rozpuściłem z ciepłą wodą to tego 'piasku' nie było A więc z czym [...]
[...] chwili waże 85 kg, zjadlem kiedys 100 tabletek Dianabolu, ale chce czegos mocniejszego, jest to moja pierwsza historia z Omką, wiec prosze o porady, a wiec chce zakupic 10x strzałkow omki, do tego napewno cos na odblok, oraz dobra dieta, Prosze o wypisanie gdzie i jak najlepiej, czy w barki czy gdzie. Co ile czasu, z gory dzieki za odpowiedzi ;)
[...] 250mg/1ml biore 1ml jednego I 1ml drugiego dwA razy w tygodniu .w jednym strzale.I tu chcialem sie zapytac ile powinienem ciagnac cykl I czy to jest wogole dobry cykl I jak potem sie odblokowac ...Bardzo bym prosil zebyscie nie pisali ze jak niemam pojecia o sterydach to niepowinienem ich brac ..kazdy kiedys zaczynal ...prosze o odpowiedz z [...]
Witam, mam plan cwiczyc na mase z jak najczystrzym miesem. i wsumie mam nieograniczony budzet,ale niech bedzie ok 1500-2000zl,juz na dluzszy okres. chcialbym zeby efekty byly dosyc widoczne, chce wrocic do treningu rega parka,kiedys robilem ten trening i ladnie mi lecial. moj pomysl na suple to: jakis bulk, nitrobolon 2(i 3 moze byc jak trzeba), [...]
Witam. Mam pewien problem. Od ponad roku boli mnie dolny odcinek pleców. Byłem u fizjoterapeuty i jest to wina jakiegoś mięśnia. Bardzo pomaga mi rozciąganie tego odcinka. Kiedyś nie mogłem utrzymać sztangi w pochyleniu, a teraz jest ok. Jednak przy martwym ciągu nadal czuję mocny ból szczególnie przy dużych ciężarach. Chciałbym wrócić do ciężkich [...]
[...] co sadzicie o tym produkcie Megabol'a? czy oplaca sie to kupowac! pytam poniewaz mam mozliwosc kupic taniej Gainer 737 ale nie wiem czy jest sen bo kiedys slyszalem ogolnie opinie o produktach Megabola i kazdy mowil ze te produkty to wielka lipa jak caly Megabol! c osadzicie na temat Megabola i ich produktow a konkretnie Gainer 737! dzieki
witam wszystkich Moim problemem sa wlosy, chodzi o to ze moje wlosy sa jakies takie sianowate. Np. po umyciu jak mi wyschna to wygladaja jakby mialy np. porozdwajane koncowki(cos takiego) poprostu jest ich bardzo duzo, wyglada to koszmarnie. Zeby to jakos wygladalo to musze nalozyc duzo zelu. Kiedys chcialem zaczac uzywac zamiast zelu pasty [...]
[...] ze bjj to priorytet, ale silownia tez jest dla mnie bardzo wazna) na mase 2) nie isc na silke, tylko czekac az bede mogl isc na bjj Wlasciwie wybralbym 1 opcje, ale boje sie ze jak pojde na bjj to bede za bardzo spiety. Wiem, ze moge tez na silowni cwiczyc w sposob dynamiczny, ale wolabym nabrac troche miesnia i sily statycznej. Co polecacie?
[...] niedawno cykl... Miałem nie robic odbloku bo po krótkiej przerwie miałem robic następny, ale teraz mam doła i wogóle, i obawiam się że po następneym bedzie jeszcze gorzej jak skoncze. Jak temu mogę zaradzic, czym jest to spowodowane. Miałem już tak kiedys po cyklu i i nie wiem co robic. dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - lajner19 w dniu [...]
Jak kogos tematem obrazam, to bardzo przepraszam. Mam takie pytanie, wchodze lada dzien na dietke redukcyjna. Chodzi mi tylko i wylacznie o antykatbolik po aerobach(moze ewentualnie, ale ewentualnie antykatabolik po treningu silowym, choc tutej pewnie zrobie regularny posilek wysokobialkowy). Jakie polecicie bialko, zeby bylo tanie i dobre. [...]
[...] przerwie (ok. 2 msc) na siłownie (prywatna siłownia sztanga , krzywka , hantle, drążek , atlas do nóg). Prosze o ocene mojego planu treningowego (dodam, że cwiczenia jak i ilosc powtorzen , serii były układane przez jednego z trenerów pracujących z SFD (wykupiony kiedyś) jednak doszło do lekkich modyfikacji ( łączenie danych partii mięśni [...]
[...] musi się udać!!!! Od roku trenuje BJJ choć przez duża masę i powiększające się lenistwo rzadko chodzę na treningi i nie daje na nich z siebie wszystkiego, kiedyś wcześniej chodziłem na siłkę ale teraz już tego nie robię... Od jutra zabieram się za siebie!!!! Wrzucę to jak będę wyglądał mój tygodniowy plan treningowy co i ile będę spożywał!!!
[...] na siłę szukają mędrcy tego miasta. Przygotujcie sie na imprezowe rapsy, regge, funk bez żadnych chorych podziałów mowiących co dobre, a co złe. Możliwe że sie uda, ale jak sie nie uda- zrobimy to jeszcze raz, potem drugi, trzeci i znowu i tak ogólnie w kółko, aż sie kiedyś coś przełamie, złamie, wygnie i nie bedziemy inni. Kto gra??????? Dj [...]
Witam, mam problem otoz: http://img35.imageshack.us/img35/5961/dsc00013p.jpg http://img200.imageshack.us/img200/7885/dsc00014juf.jpg dodam tylko ze po treningu sa normalne i jak jest zimno to rowniez, nie mam tez zadnych grudek. Nic mnie nigdy nie swedzialo raczej, moze tlyko 1 raz na jkakis czas ztego co pamietam na chwiel zaswedzialo, nie [...]
[...] przed treningówką był Animal Pump ale szczerze nie czułem że coś brałem w ogóle :) co polecacie mocniejszego ? Nie zależny mi na pompie tylko na mocnym pobudzeniu i checi jak kiedyś. Przyznam że na siłce nie byłem już chyba z 3 tygodnie :( Doszło do tego, że nie jem śniadań, totalnie nie mam apetytu, dopiero w robocie jem. Może to byś wina [...]
Hej, jak robiłem pierwszy cykl na kreatynie mono z Vitalmaxa, to dość mocno nabrałem wody. Dzisiaj, gdy robię cykl na mono z tej samej firmy, już mnie tak nie zalewa. Czy może to być zasługa tego, że poprawiłem dietę i nie jem tylu przetworzonych produktów, tak jak kiedyś? I tak jak jest zalecane piję dużo wody w ciągu dnia..
